Najprostsze śniadanie pod słońcem, to ukręcenie owocowego szejka! Nie tylko dobrze smakuje, ładnie wygląda, ale też dodaje energetycznego kopa! Are you ready?
Tak naprawdę szejka można zrobić z tego, co mamy pod ręką. Jeżeli chcemy "zielonego" dodajemy szpinak, jarmuż, natkę pietruszki, sałatę lub inną zieleninę, która jest wartościowym składnikiem odżywczym. Do tego dorzucamy banany, które osłodzą nam nasze smoothie i inne owoce, które akurat posiadamy w domu.
Poniżej prezentujemy jeden z baaardzo wielu wariantów zielonych szejków.
Idealne po porannym biegniu! :)
Zielone smoothie
Potrzebujemy:
- duża garść szpinaku
- 2 banany
- jabłko
- gruszka
- pomarańcza
- grejpfrut
- odrobina wody
Owoce kroimy na drobniejsze kawałki. Wszystko razem wrzucamy do blendera i miksujemy do uzyskania gładkiej masy. Zjadamy ze smakiem :) Taki wariant szejkowy jest ożywczy i idealny na upalne dni, a to za sprawą pomarańczy i nieco gorzkawego grejpfruta.
Maugo&Paszko
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz