Jakiś czas temu na naszym blogu pojawił się post Sposoby na TANI WEGANIZM, gdzie podpowiadaliśmy jak kupować, żeby nie przepłacać. Gdzie robić zakupy, co wybierać i na co zwracać uwagę. Serdecznie odsyłamy do tamtego wpisu. Dzisiaj rozwijając nieco temat chcemy zaprezentować kilka tanich i szybkich opcji jedzeniowych. Wykonacie je łatwo sami w domu, a ich koszt będzie znacznie niższy od ich sklepowych odpowiedników. Zaczynamy!
Zobacz post:
Sposoby na TANI WEGANIZM - KLIK
Wiadomo, że gotowanie w domowym zaciszu często jest tańsze niż kupowanie gotowych produktów. Nie zawsze jest jednak możliwość, aby z tego skorzystać. Mamy nadzieję jednak, że tani koszt potraw, łatwość ich wykonania i krótki czas w jakim możemy je przyrządzić sprawi, że uda Wam się wygospodarować w ciągu dnia kilka chwil, żeby zrobić sobie pyszny posiłek. Pasztety, majonezy, zupę i kotlety spokojnie można przechowywać kilka dni w lodówce. Większe porcje pozwolą nam cieszyć się potrawami przez dłuższy czas, a my nie będziemy musieli sterczeć godzinami w kuchni.
Większość produktów, z których powstały poniższe dania są tanie i łatwo dostępne, jest kilka "smaczków", które są nieco droższe np. sól kala namak czy nieaktywne płatki drożdżowe - jest to jednak inwestycja na dłużej, gdyż starczą nam na dłuższy czas, a fajnie podkręcą smak naszych potraw. Warto się w nie zaopatrzyć!
3-składnikowa pasta z soczewicy
Przepis: 3-składnikowa pasta z soczewicy - pasta składa się tylko z czerwonej soczewicy, kilku suszonych pomidorów oraz koncentratu powidorowego + ewentualnie z ulubionych przypraw. Polecamy także rozbudowaną wersję tej pasty z kaszą jaglaną.
Ilość: ok. 400 ml
Koszt: ~2,50 zł
Dla porównania: za pasztet sojowy 113 g zapłacimy ok 3-4 zł.
Majonez z białej fasoli
Przepis: Majonez z białej fasoli - banalnie prosty przepis do przygotowania w 5 minut. Koniecznie wypróbujcie :)
Ilość: ok. 400 ml
Koszt: ~ 3,00 zł
Dla porównania: za majonez wegański 250 ml zapłacimy ok 11 zł.
Sojonez - majonez sojowy
Przepis: Sojonez - majonez sojowy - do złudzenia przypomina tradycyjny majonez. Jego wykonanie również zajmuje kilka minut.
Ilość: ok. 400 ml
Koszt: ~5,00 zł
Dla porównania: Koszt kupnego majonezu jak wyżej - 250 ml kosztuje ok 11 zł.
Domowy hummus
Przepis: Domowy hummus - hummus sklepowy nie należy do najtańszych. Idealnym więc wyjściem jest zrobienie go w domu - wtedy możemy zajadać się nim do woli :)
Ilość: ok. 500 ml
Koszt: ~ 5,00 zł
Dla porównania: za sklepowy hummus zapłacimy ok 7 zł (240 g) lub 4,00 zł (125 g).
Paprykarz z marchewki
Przepis: Paprykarz z marchewki - marchewka, ryż, papryka oraz przyprawy? Czemu by nie. Jest pysznie :)
Ilość: ok. 500 g
Koszt: ~6,00 zł
Dla porównania: paprykarz sklepowy 160 g kosztuje ok 5-6 zł.
Żeby nie poprzestać na samych smarowidłach do kanapek, polecamy również inne dania "po taniości". Więcej przepisów i inspiracji znajdziecie na naszym blogu :)
Krem z ziemniaków
Przepis: Krem z ziemniaków
Ilość: ok. 900 ml
Koszt: ~4,00 zł
Kotlety z białej fasoli z rukolą
Przepis: Kotlety z białej fasoli z rukolą
Ilość: ok. 10 kotletów
Koszt: ~4,50 zł
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz